حدد أطباء تسعة إجراءات استباقية للمدخنين ومحبي الكافيين، وصفوها بـ«خطة انسحاب تدريجية» من إدمان «النيكوتين» و«الكافيين» قبل بداية شهر رمضان، وتشمل: تقليل عدد السجائر بنسبة 20-25%، وإلغاء السجائر المرتبطة بالعادات (بعد الأكل/ القيادة)، وتأخير أول سيجارة صباحاً، وحصر التدخين في ساعات المساء، واستخدام بدائل النيكوتين بإشراف طبي، وخفض كمية الكافيين تدريجياً بنسبة 25%، واستبدال القهوة القوية بأخف، والتوقف عن شرب القهوة مساءً، وزيادة شرب الماء بـ2-2.5 لتر يومياً. وأكد الأطباء أن هذه الإجراءات تجنب المدخنين ومحبي القهوة مضاعفات صحية ومشكلات سلوكية ونفسية مع بدء الصيام. وحذروا من التأثيرات التي تحدث نتيجة عدم ابتاع تلك الخطة مثل تأثيرها سلباً في العلاقات…